pierwszy raz

ja też pierwszy raz dziś z tym zestawikiem wystartowałam, wszystkie wyglądają tak niepozornie na kartce, ten też mi chyba najlepiej podpasuje, bo co chwila jednak przeplatają się te ćw, najbardziej mnie dręczy jak musze czegoś zrobić 50powt., potem innego 25 i tak w kółko 2-3 rzeczy

[...] - push press (z obciążeniem 14kg)** - sit- ups*** - pompki na podwyższeniu - przysiady (bez obciażenia) - invert rows**** -swing ze sztangielką 9,5kg czas: 20:25 *pierwszy raz robiłam ten trening, bo 4 tygodnie temu pomyliłam się i zamiast treningu B, ponownie zrobiłam trening A, gdy czytałam brzmiał niewinnie ale w trakcie znowu [...]

no i w końcu nasze wygrały pierwszy raz

[...] + 30-20-10 też mix Sit upy +5kg Thrusters +14kg**** Wznosy z opadu +5kg Sumo DL Hi Pull +14kg Odwrotne brzuszki Wykroki +14kg *o jedno powtórzenie więcej niż ostatnio, **pierwszy raz, byłam zmuszona przekulać sztangę (łamaną) przez moje cyce, a potem przez wielki brzuchol, co okazało się nie lada wyczynem przy kształcie gryfu *** jeszcze [...]

[...] 5x53kg 5x58kg 2. MC sumo 5x5 5x28kg 5x33kg 5x38kg 5x43kg 5x48kg 3. Wyciskanie leżąc 10x14kg 10x19kg 5x24kg 5x29kg 5x34kg 4. Inverted rows 5x5 5. Prostowanie nóg siedząc 5x5 pierwszy raz robiłam to i kolejne ćwiczenie na ławeczce, zaczęłam więc od małych ciężarów, bo nie wiedziałam, co mnie czeka 5x5kg 5x7,5kg 5x10kg 5x12,5kg 5x15kg 6. [...]

no nie wyrobie a z tym HGH, Grande kwestia genetyki. pierwszy raz slysze o tym że ktos czuje po 3-4 dniach.. obecnie pod okiem mam kilka osob, wieku roznego, stazu tez. pierwszy raz ON odczuwalnie po paru tyg. widac roznice na treningu, regeneracje, żyły na wierzchu. teoretycznie z tego co czytalem opinie innych też to samo. stąd moje zdziwienie

[...] mysle, że do gino moze byc 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:Proszę o sugestie, co zastosowac na pierwszy cykl z zamiarem uzyskania 5-10kg dobrej jakosci mięsnie. Nadmieniam od razu ,że sucharem nie jestem więc cykle "zalewające" typu meta lub omka odpadają, [...]

[...] chce walczyć, niewielu gości jest w stanie stanąć z nim oko w oko. Kiedy chce się skupić i poświęcić swoją uwagę, słuchać, co się do niego mówi. Kiedy spotkał pan Gołotę pierwszy raz? 5 czy 6 lat temu, poznał nas Ziggy Rozalski. Trenerze, wcześniej, przecież walki z Bowe'em były w 1996 r. Jak to? Jezu, faktycznie, jak ten czas leci! Pamiętam, [...]

[...] czy wbijać to przez 10 tyg 1ml e7d deca i tak samo tescia, czy tescia dorzucić w drugim tygodniu deki żeby wyszło dłużej z teściem i wtedy odblok i hcg. Będzie to mój pierwszy cykl z iniekcją. Deki nie możesz bez teścia jeść, do tego za mało masz i teścia i deki. Dokup teścia i zrób na samym cykl bo na pierwszy raz dwa środki nie mają sensu

[...] ciag na jednej nodze 8P+8L 16kg - wyciskanie z podlogi 8P+8L 12kg 2. 3 seria: - wyciskanie boczne 4P+4L 12kg pierwsza seria ciezko, potem lepiej - dzien dobry 8powt 16kg pierwszy raz robilam, fajne. czuc dwojki - military press 8P+8L 12kg - przysiad 8powt 16kg 3. 2 serie (trzeciej nie zdazylismy): - przysiad + push press 8P+8L 12kg duzo [...]

Wiesz co, cos w tym jest!!! Po sylwestrze -1kg ( odwodnienie ), na silce ogolne oslabienie , ale tydzien po , a teraz juz 2 tygodnie po i masa ciagle idzie Rowniez dokladnie 2,5kg. A najlepsze jest to ze juz nie pierwszy raz takie anomalie zauwazylem. A moze raz na miesiac dobrze jest napic sie przykladowo 5 piw

dobrze myślisz trzeba zauważyć to że jest to twój pierwszy cykl a pierwszy raz to wszystko dobrze kopie wez 10mg.do 15mg. mety dziennie i dorzuć do tego prolo 100mg.( jak polski to jedna ampa ) co pięć dni, mete bierz góra cztery tygodnie a prolke przeciągnij do osmiu tygodni i po ostatnim strzale prolki odczekaj dwa tygodnie i się odblokuj [...]

50sent4: Z żalem przyznaję, że tak. Pierwszy raz było to około 4 lat temu... Pózniej spróbowałem ponownie- jakieś 3 lata temu, i ostatni raz w tym roku- na poczatku listopada. Wiem, że można było inaczej, nawet ksiądz Andrzej z Myśliboru mnie przestrzegał, ale przy tak silnym zapaleniu oskrzeli...coż innego mi pozostało??!! Wziąłem! Ból i objawy [...]

Ja zawsze należałem do tych spokojniejszych. Nigdy od zaczepek nie uciekałem, ale też nigdy nie atakowałem pierwszy. Sytuacja zmieniła się gdy pierwszy raz dostałem w******* po tym jak odwróciłem się plecami do jakiegoś buraka (wyższy o głowę albo i więcej i z 20-30kg cięższy), który zaczepił nas z kumplami a ja mu odburknąłem (sytuacja 3 vs [...]

[...] mój kręgosłup na to, a on nic :) Pierwsze powtórzenia ciągnęły dwójki strasznie, ale po kilku już było dobrze. Ciekawe, podoba mi się :) Wrzucam filmik z dzień dobry, bo to pierwszy raz więc wolę sprawdzić czy ok. https://www.youtube.com/watch?v=jFjVAcE8CoQ W szatni miałam efekt miękkich nóg.... Nie spodziewałam się po tym treningu. Taki [...]

[...] Wczoraj na rurce miałam super progres treningowy. Mam wrażenie, że każde pół kilo mniej ułatwia pracę na rurce. Wzrost siły oczywiście też. Np. udało mi się wczoraj pierwszy raz wciągnąć na barku do zaczepienia nogą. (Foto oczywiście nie ja). Jak zaczynałam samo opieranie ciała na barku było na tyle bolesne, że mi "wystarczało". [...]

[...] będą bombą węglowodanową. Ale chodziły za mną od dawna. Pozdzierałam palce i paznokcie, ale warto było :D Dzisiaj mam w planach pierogi. Mam nadzieję, że wyjdą. Będę robiła pierwszy raz od podstaw, i to jeszcze gryczane :) /SFD/Images/2016/2/28/c7d6872f09ba4e3e8d2418422c55963f.jpg /SFD/Images/2016/2/28/86cc9a11e5b143d6b2de482684c4ee33.jpg [...]

09.03. DNT /SFD/Images/2016/3/9/6e99ca27840542f9b44d7cbe2ed9b962.jpg Miska: OK. Na śniadanie pyszne ciacho/omlet. To samo co wczoraj. Pierwszy raz robiłam tak bez przepisu, zainspirowana przepisami dziewczyn. Wyszło bardzo fajne, bo było dość mokre. Z obiadu odjęłam dwa ziemniaczki i dorzucę do kolacji- zupa pomidorowa. Warzywa: sałata, papryka, [...]

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

[...] raty. Strasznie ciężko dzisiaj szły. Przed i po treningu mobilizacje. Na koniec próba stania na głowie bez ściany i nawet wyszło, ale krótko wytrzymałam. Miałam też okazję pierwszy raz chwycić ringi i wiem, że jak je jeszcze gdzieś zobaczę to będę robić małpie figle bo mi się spodobało :D Spacer na i z siłowni- w sumie 40 minut. I jeszcze na [...]